[...] asfaltowa drogą na wprost a z naprzeciwka L-ka skreca w lewo wiec klasyczna sytuacja no i dojerzda do do srodka i myslałem ze sie tam zatrzyma przeciez a gosciu jechał dalej normalnie skrecał jak gdyby nigdy nic :/ ostro po hamulcach dałem przód i tył, rower mi lekko na ukos postawiło, wydygałem sie przez moment niezle ale na szczescie [...]
Aha Mieli trochę Farta no ale , mają szczęście . No i ten Pan G. z Derby widać że powiedzieli mu co ma grać jako napastnik i jak się ma ustawiać w polu.Chciałbym zobaczyć go w kilku meczach bo ciekawi mnie jego gra , bo nie podobała mi się jego gra w Groclinie . A tu taki boom i nie wiem co sądzić.
[...] to właśnie zrobiłam z drążkiem,a do face pulla miałam na oku te rączki. Choć nie wiem jak można zrobić bez uchwytu? Przed pandemią i tak działał tylko część kanałów, teraz żaden, ciężko powiedzieć z czego to wynika. No ale jak mam taką świadomość to na luzie sobie coś zaplanuję na telefonie. Zmieniony przez - Smarkata1 w dniu 2020-06-18 00:37:26
[...] Niedziela masakra.. totalnie poplynełam wiec michy nawet nie wrzucam. nie jadłam zadnych slodyczy i slonych przekasek no ale shoarma z frytkami na miescie , w domu cycki panierowane w bułce tartej i doprawilam jajecznicą z szynką na wieczór.. Ale wracam do pionu i obiecuję poprawe }:-( Na [...]
[...] górze obojczyków. " by rion10 plecy do przodu:-D Klata jak z ciężarami do przodu to spoko, możesz jeszcze zweryfikować technikę. Sciagasz łopatki, robisz chociaż minimialny mostek itd? mam nadzieję, że jest w miarę ok z techniką%-) przydałoby się raz z kimś pójść bardziej ogarniętym i zobaczyć co i jak, no ale jeśli chodzi o mnie to staram się
No juz po silowni.Nie wiem czy to ma jakies znaczenie ze cwicze tak pozno przewaznie okolo 20.00 ale wczesniej nie moge.Po treningu jem jeszcze posilek potreningowy a to juz troche pozna pora.No ale nic nie poradze... Plan ulozylem sobie taki: A 1.Przysiady ze sztanga 3x10 2.Martwy ciag 3x10 3.Wiosłowanie 3x10 4.Wyciskanie na plaskiej 3x10 [...]
[...] minerały + kapsy z miłorzębem (Bilkobil forte jakby ktoś chciał konkretniej ) Zastanawiałem się jak to wszystko opisać – początkowo miało być króciutko w punktach ale stwierdziłem że zbyt wiele czynników jest ze sobą powiązanych i trzeba napisać trochę więcej niż zrobić suche wyliczanie. Zacznę od tego że w pewnym momencie – [...]
Wiadomo. Ja teraz na rozdrozu. Bo z jednej strony miesiac minicuta z sukcesem. Pierwszy raz (w zyciu :-)) no ale musze mamy spytac) mam 84 w pasie. Waga zeszla z 99-100kg do 89, a sylwetka na plus w porownaniu z poczatkiem masy 22.11.18. (Dam wegle to mysle ze w tydzien z 4-5 kg podskoczy. Trzy w pierwsza dobe %-)) Z jednej strony bym to jeszcze [...]
Głupiego! Niby się patrze na markro produktu, ale to bez laktozy to przyjąłem, że jej nie ma, czyli cukru nie ma. No ale całe życie się człowiek uczy :-))
[...] żadnych środków. Ale nigdy nie zszedłem z bf aż tak bardzo nisko. Nie starczało mi sił, przeważnie psychika już nie wytrzymywała. Tarczycę mam naturalnie w górnych widełkach i tłuszcze pali się umnie dość dobrze. Także zacznę sobie chyba na spokojnie od joszki a tego Heliosa na czarną godzinę. No ale to tak w kwestii planów długoterminowych :-)
I tak muszę się mocno skupić żeby ogarnąć z grubsza sens jego tekstów, a ty mi każesz drugi raz czytać %-) Najwięcej rozpisał się o aktywacji PPAR-Delta, ale nigdzie nie zaznaczył że dla lipidów konieczne większe dawki. No ale też wiadomo że za free nie daje się pełnej wiedzy. Dlatego zarzuciłem wędkę tutaj i łowię komentarze :-))
[...] jeść w szkole? Czy może być np. chleb razowy z twarogiem chudym + jakieś dodatki szczypiorek, ogórek, żeby lepiej smakowało? (wiem, że chleba ogólnie powinno sie unikać, no ale co będę jadł w szkole, na pewno nie będę sobie przygotowywał posiłków, takich jak kasza czy ryż). Ewentualnie co innego polecacie 3. Czy jajka, obojętnie jak przygotowane [...]
ja tam widzialem duzo osob co mialo 50 lat i mialo fajna budowe i wygladali lepiej niz inni dziadkowie zreszta 50 to nie jest duzo wcale moj tata ma chyba z 48 a sie fajniutko trzyma szczuply nawet jest no ale koksik nie za bardzo no i nic nie zwisa wiec przesadza twoja mamusia tak sadze ale respect dla niej ze sie martwi szkoda ze niepotrzebnie
[...] - witam i dziękuję Dziewczyny, również dziękuję Chociaż jak patrzę na te zdjęcia z pierwszej strony i na swój obecny brzuch na żywo, to i tak nie widzę różnicy, heh No ale zobaczymy później na fotach ŚRODA 22.12.10 DIETA Dzień niski ~1600 kcal 1. Płatki owsiane, otręby pszenne, mleko 2%, jajka, pomidor, ogórek ### TRENING ### 2. i 3. [...]
[...] do domu i bylam juz taka glodna, ze oszamalam cala miche jajecznicy i pudding kokosowy {:-( jajecznica pasuje w miske, pudding tak sobie, niby byl z mleka kokosowego, ale dosladzany i doopa... no ale czasem sie trzeba porzadnie narabac, zeby wiedziec jak bardzo boli kac na nastepny dzien haha Treningi byly w piatek i niedziele ( trening na [...]
[...] poddanie (gilotyna), 1:53, runda 2. Oglądnąłem całą galę: White-Collard - fajna walka pełna akcji. Sergio Pettis udowadnia kolejnymi występami, że ma mega potencjał i talent po bracie. Na początku walki dostał czystego lewego sierpowego, ale w 2R ładnie mu naj**ał i okazał się technicznie dużo lepszy tylko nawet na kogucią za bardzo [...]
Kacha 111, ja dostałam pół niebieskiej tabletki, byłam świadoma, ale wszystko tylko mnie śmieszyło, pacjentki obok marudziły a ja chichotałam jak głupek. Fonsito, no niezły czad, u mnie tylko Panie opowiadały o rzyganiu w czasie obiadu :)). Odnośnie spania w szpitalu, to człowiek w stresie, nie można spać, a jak nad ranem zaśnie, to o 5.30 piguły [...]
"Ja milczałem, bo mnie nie było :)" - to jest cytat zasługujący na srebrne usta!!! A ja sobie wypijam no ale nie tak by zrobić sobie krzywdę, tak delikatnie, dla przyjemności i po damsku. Wojslaw, lekarz wytłumaczył, że wszystko ok. o ile nie zamierzam być sportowcem zawodowym, ale wiesz jak to z nimi bywa...Kolano nie jest nie stabilne, [...]
Piękno to pojęcie względne %-) spam vol.2
